Categorieën

Slapen kun je leren

Als slapen elke nacht een probleem is en je wilt leren hoe je dat kan verbeteren
dan is de zelfhulpcursus ‘Beter slapen? Doe-het-zelf!’ echt iets voor
jou.

Slapen is een probleem als je regelmatig moeite hebt met inslapen.
Ook als je ’s nachts veel wakker wordt en dan weer moeilijk in slaap valt kan
het tot problemen leiden. Dit kan van persoon tot persoon anders zijn. De één
vindt een uur wakker liggen geen probleem terwijl dat voor een ander
onoverkomelijk is. Bij deze cursus gaat het er vooral om hoe je zélf je slaap
ervaart.

Behalve naar je slaap kun je ook kijken naar hoe je je overdag
voelt en hoe je functioneert. Ben je vaak moe, heb je moeite dingen te
onthouden, heb je moeite je te concentreren, ben je wel eens somber? Dit zijn
klachten die het gevolg kunnen zijn van langdurig slecht slapen. Maar dat hoeft
niet.